💥💥 Что это за фитнес с «тягучим» названием Стретчинг ❓💥💥
Смысл стретчинга заложен в его названии: stretch означает «растягивать», а хорошая растяжка нужна каждому человеку в любом возрасте. Гибкое тело = гибкий ум.
Это комплекс упражнений на растяжку, разработанный в Швеции в середине прошлого века. Долгое время стретчинг был известен только профессиональным спортсменам, использовавшим упражнения в качестве разминки.
Позже Stretching стал самостоятельной системой тренировок. Сами упражнения никак не изменились, но они были адаптированы для людей с любым уровнем подготовки, в том числе для тех, кто даже в школе не дружил с уроками физкультуры.
Комплекс упражнений включает разные упражнения на растяжку:
☝🏻статические. Это медленные и плавные движения, с долгим зависанием в одном положении, для максимального сокращения мускулатуры;
☝🏻динамические. Комплекс классических упражнений, смысл которых — растягивайся и расслабляйся;
☝🏻баллистические. Маховые упражнения верхними и нижними конечностями для быстрой растяжки определенных групп мышц;
Стретчинг-тренировка длится 55 минут и за это время у человека прорабатываются все мышцы, связки и суставы, снимаются все нервные и мышечные блоки.
А теперь главное — зачем это вашему здоровью и фигуре.
Стретчинг: польза для здоровья
Эластичные мышцы и подвижные суставы — это наше все. Отсюда легкая походка, красивая осанка, никакой скованности движений, принудительного положения тела или болей в позвоночнике.
☝🏻специально разработанные упражнения на растяжку активируют работу периферических сосудов, что в разы снижает риск тромбозов и атеросклероза;
☝🏻остеопороза тоже не будет, потому что во время стретчинга выводится вся лишняя соль из организма;
☝🏻во время сгибания и разгибания тела происходит стимуляция кровотока в органах малого таза, что важно как для женского, так и для мужского здоровья;
☝🏻растягивание и резкое расслабление мышц крайне благоприятно влияют на нервную систему.
Специалисты считают, что стретчинг самым естественным образом замедляет старение организма и даже способствует его омоложению.
Стретчинг: польза для фигуры
Все внутренние изменения в организме не могут не сказаться на внешности. И уже через месяц регулярных занятий многие добиваются того, зачем пришли на занятия:
растяжка требует энергии, а откуда организм ее черпает? Правильно, из подкожных запасов жира;
стретчинг — идеальный инструмент моделирования фигуры. Мускулатура приобретает красивый, естественный рельеф, без перекачанных участков;
тонус мышц тесно связан с тонусом кожи. Не зря стретчинг включают в комплексные антицеллюлитные программы.
Если вы не знаете с чего начать знакомство с фитнесом, приходите на занятие стретчингом. Заниматься можно в группе или с персональным тренером. Результат будет одинаковым — гибкость, здоровье, красота.
В мастерской красоты и здоровья "Амрита" занятия стретчингом ведет высококвалифицированный тренер с многолетним опытом Федорина Ольга Михайловна.
Занятия проводятся в утренние и вечерние часы.
ОТВЕТИМ НА ВСЕ ВАШИ ВОПРОСЫ, ЗАПИШЕМ НА ЗАНЯТИЯ по телефонам:
☎ 74-66-69 или 8-902-913-41-32.
Мы работаем для Вас с 11:00 до 21:00 без выходных
Железногорск, ул. Ленина, 39а, здание ВНИПИЭТ, вход с правой стороны
Мастерская красоты и здоровья "Амрита".
